Массаж стоп можно назвать уникальной процедурой. У нее немало преимуществ. Главным из них является то, что если для выполнения массажа всего тела требуется обращаться к специалисту, то стопы можно научиться массировать самостоятельно. Выполняя процедуру в домашних условиях, можно принести организму немало пользы и доставить себе огромное удовольствие.
Бывают разные техники массажа, как и его разные разновидности. Некоторым категориям людей для восстановления их естественных физических возможностей помимо массажа необходимо проходить целые курсы по улучшению общего самочувствия, как в случаях описанных на сайте.
Особенность массажа стоп заключается в наличие в этой зоне большого количества активных точек, связанных с различными органами, системами. Воздействие на них во время процедуры позволяет включить механизм оздоровления, активизировать и нормализовать работу. Это касается не только физиологического, но и психологического состояния. Специалисты утверждают, что проведение массажа стоп в течение нескольких минут по своему воздействию аналогично полноценному получасовому отдыху. Эта процедура является и средством борьбы с депрессией, так как дарит удовольствие, поднимает настроение, снимает усталость, избавляет от негатива.
Сначала нужно приготовить место, средство для массажа, создать приятную обстановку. Можно использовать специальные крема или растительное масло, которое желательно немного подогреть на водяной бане или просто разогреть в ладонях. Стопы перед массажем должны быть очищены, поэтому нужно сначала сделать ванночку для ног или хорошо их вымыть.
Первоначально ступни разогреваются ладонями. Сначала выполняются легкие поглаживания, затем с нажимом. Кончиками пальцев, круговыми движениями массируется вся площадь. Степень нажима зависит от грубости кожи. Затем стопу нужно помассировать кулаком, размять руками, надавливая большими пальцами на пятку, подушечки стопы. Пальцы разминаются от основания к кончикам. В окончании массажа особое внимание нужно уделить пятке. Для этого нужно обхватить ее ладонью, двигать в стороны, по кругу, сгибать и разгибать стопу.
Дополнить эффект массажа помогут специальные тапочки, коврики с пупырышками, валики.
Домашний массаж является замечательной и необходимой процедурой, но, желательно время от времени обращаться к мастерам своего дела, чтобы получить полноценную помощь, качественно расслабиться.
