Фитнес - клуб – удивительное место, где соединяются уникальные возможности для посещения тренажёрного зала, занятий аэробикой, танцами, йогой, пилатесом, калланетикой, единоборствами, плаваньем.
Аэробика подарит выносливость, калланетика - гибкость
В фитнес - клубе каждый может подобрать «свой» вид фитнеса, подарить себе наиболее выигрышный и подходящий способ для совершенствования, «оттачивания» фигуры, развития силы, пластичности, выносливости и оздоровления.
Ведь, как известно, у каждого вида фитнеса – свои секреты мастерства и свои цели. Так, например, если Вы хотите развить выносливость, то наиболее полезными для Вас окажутся аэробика, аквааэробика, степ, кардиоупражнения на тренажёрах (ходьба на эллиптическом тренажёре, занятия на беговой дорожке).
| Беговая дорожка является одним из самых основных тренажеров в финтес центрах. Именно с нее часто начинается разминка и занятия. Для того чтобы беговая дорожка функционировала хорошо и плавно ее движущие механизмы часто смазывают специальной смазкой https://run-fun.ru/catalog/accessories/smazka-dlya-begovykh-dorozhek/, что несомненно только улучшает качество и ход. |
Для совершенствования гибкости весьма актуален пилатес и калланетика; для развития дыхательной системы, обретения психологического равновесия, развития координации движений хорошо заняться йогой, плаванием.
Хороший фитнес -клуб должен уметь «слышать» Ваш организм
При этом, если Вы придёте действительно в хороший фитнес- клуб с квалифицированным и добросовестным персоналом, то Вам не просто дадут возможность «распыляться» и попробовать «и то, и сё», а сделают это, прежде всего, с учётом Ваших особенностей организма. И для этого Вас … протестируют.
Нет, это не значит, что Вам сразу же дадут бумагу и ручку и скажут: «Ответьте, пожалуйста, на вопросы нашего теста» (хотя письменное «выяснение отношений» со спортом это тоже весьма полезная вещь для грамотного построения работы с Вами).
Но вот если Вы, к примеру, твёрдо говорите: «Я пришёл в фитнес - клуб развивать гибкость!», то Вас в ответ на эту идею могут попросить…приблизить большой палец кисти в согнутом состоянии к внутренней поверхности предплечья (без помощи себе другой руки).
Но зачем это необходимо? Опытному инструктору этот элементарный тест «скажет» многое о состоянии Ваших связок.
И на основании теста тренер может Вам порекомендовать не только подходящий для начального этапа вид фитнеса, но и порекомендовать, заниматься, например, не по «стандартной», а, по индивидуальной программе.
И это будет не «выкачиванием» из Вашего кошелька денег, а, прежде всего, мудрой заботой о предотвращении микротравм в связи особенностями Ваших связок и физической подготовки. Своему специальному тестированию может подвергнуться также Ваша дыхательная система, мышцы и т.д.
Приятные «бонусы»
Кроме того, фитнес клубы нередко рады предложить ряд «бонусов», порадовав душу и тело массажем, сауной, СПА –процедурами…и даже едой (для этого существуют специальные фитнес-бары, фитнес-кафе).
И эти бонусы - это не дополнительные услуги, а, скорее, услуги, являющиеся достойным подтверждением известнейшего выражения: «В человеке всё должно быть прекрасно: и душа, и тело».
